Burnout - körperliche und emotionale Erschöpfungszustände
Ständige Belastungen und eine anhaltende körperliche und emotionale Erschöpfung
Das Burnout-Syndrom wird meist durch ein Wechselspiel innerer und äußerer Stress-Faktoren ausgelöst.
Der Stress wird dabei von einem subjektiven Empfinden der Überforderung, Ohnmacht und des Kontrollverlustes bestimmt.
Begleitet wird der Erschöpfungszustand oft von Depressionen, Ängsten und körperlichen Beschwerden.
Anzeichen für einen Burnout können sein:
- Magen- und Darmprobleme
- Rücken- und Kopfschmerzen, sowie Verspannungen
- Schlafprobleme mit Grübbeln
- gesteigerter Alkohol- oder Schmerzmittelgebrauch
- Aggressionen oder Ängste
- Innere Kündigung oder Überengagement im Beruf
- Interessensverlust und Rückzugstendenzen
Therapie und Prävention
Neben Techniken des Stressabbaus und Stressmanagements (z.B. Entspannungstechniken), werden Selbstregulierung und Selbstmanagement
trainiert, Stärken und Schwächen analysiert und realistische Ziele formuliert.
Ziel von Prävention und Therapie
ist die Herstellung einer gesunden Balance zwischen Anstrengung und Ruhe, Arbeit und Freizeit, Pflichten und Bedürfnissen.
Kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch
Ich biete Ihnen ein kostenfreies und unverbindliches Gespräch (ca. 25 min.) an, um uns kennenzulernen.
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